HMBマッスルプレス

筋トレをしないとどうなるか

筋トレについて勉強して、色々と実践しています。

今もですが、仕事が忙しくなったり、サボりぐせがついてしまい、筋トレをしなくなるときがあります。
大学時代に部活を引退してから社会人の途中まではあまり筋トレをしていませんでした。


筋トレをすると筋肉がつくのはわかるけど、筋トレをしないとどうなるか。


スポーツなどの運動も含めて筋トレをしなかったら、姿勢が悪くなりました。

筋肉はトレーニングしなければどんどん落ちます。
筋肉が落ちていくと、姿勢を保てなくなります。

姿勢を保てず崩れてくると、疲れやすくなったり、ひざ、腰、肩などに負荷がたまって痛くなります。

あとは、筋肉が落ちて代謝が下がるので、太りやすくなります。


10代や20代のころに体を鍛えていた人は、財産のように筋肉がキープされて体型が昔と変わらぬまま、であったりします。


肉体や体調をキープするためでも、筋トレは必要なのかな、と思う今日この頃です。