HMBマッスルプレス

ぶら下がり健康器で全身を鍛える

筋トレのいろんな器具があるけど、全身に使えてコスパ最強なのが、

ぶら下がり健康器

です。



これは本当に万能で、
・ぶら下がり
・ツイスト
・チンニング(懸垂)
・ディップス
・プッシュアップ(腕立て伏せ)
・レッグレイズ
ができるので、自重では鍛えにくい背筋や、腹筋、腕など全身を鍛えることができます。

自分の体にサイズを調整できるし、自重を使ってのトレーニングなので負荷を調整できるからケガをしにくいというメリットがあります。


個人的にはレッグレイズができるのがうれしいです。

1年間腹筋を鍛えたら腹筋が割れたという女友達は、ほぼ毎日レッズレイズをしていたそうです。
体を浮かせて、両足を前方に上げるという運動ですが、腹筋にダイレクトに効きます。

レッグレイズをするときの、体を支えるものが、なかなか日常生活にはないんですよね。


ぶら下がるだけでもパソコン作業による肩のコリや疲れの改善になるので、1台あるとすごく便利です。